ลดความอ้วนอย่างยังไงให้ถูกแนวทาง

ตอนนี้การลดหุ่นแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักต่ำลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสิจิตใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีก่อนนึกถึง


ผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นอีกทั้งในด้านร้ายรวมทั้งแง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมหากพวกเราจะทำพวกเราจำเป็นต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่น้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จะต้องมารักษาตนเองอีกยาวนานหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดประเด็นการลดหุ่นแล้วหันมามองดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมันบางครั้งอาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แม้กระนั้นในระยะยาวมันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
การกินของกินที่มีคุณประโยชน์
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเพราะเหตุว่าสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับถึงพวกเราจะรับประทานเยอะแยะแม้กระนั้นถ้าเกิดของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นเวลาที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะก่อให้พวกเราจำเป็นต้องรับประทานเพิ่มเติมอีกแม้กระนั้นพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินจำพวกเดิมพวกเราก็จะได้รับแม้กระนั้นแคลอรีเพิ่มแต่ว่าสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางประเภทหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรรับประทานอาหารเหล่านี้เพราะว่าแม้ว่ามันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแม้กระนั้นถ้าหากรับประทานแล้วมันประทุษร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปมองดูลู่ทางอื่นๆได้แก่ถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่มีคุณประโยชน์หลายสิ่งหลายอย่างที่บางบุคคลรับประทานมิได้ตัวอย่างเช่นตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแม้กระนั้นของดีทั้งหมดพวกเราก็จะต้องพากเพียรฝ่าฝืนรวมทั้งอดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้เยอะขึ้นรับประทานผักก่อนข้าวมันจะก่อให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเราทานข้าวได้ลดน้อยลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เป็นคนส่วนมากรอบกายพวกเราก็ยังรับประทานอาหารแบบเดิมมันคงจะยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับสหายหรือยากที่จะเชิญสหายไปรับประทานสลัด
ผู้ชำนาญด้านโภชนาการรวมทั้งนักเขียนหนังสือคู่มือให้พวกเราทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ รวมทั้งธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรรับประทานอาหารที่ให้แต่ว่าพลังงานสิ่งเดียวแม้กระนั้นควรจะทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยถ้าเกิดพวกเรารับประทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ได้อยากของกินเพิ่มหรือภายหลังบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกเมื่อยล้าก็ไม่ใช่เนื่องจากว่าพวกเราปรารถนาของกินแต่ว่าเป็นเพราะร่างกายพวกเราอยากได้พักพวกเราน่าจะรู้สึกตัวว่าเมื่อไรที่พวกเรารับประทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิดำเนินงานได้ดิบได้ดีหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายเจริญโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเป็นประจำ